每个林贾尼山徒步旅行者在登山前应该了解什么？

每一位未来的林贾尼徒步旅行者都需要了解一件基本的事情：这不是一次休闲的一日徒步旅行或旅游自然漫步。这是一次真正的多日探险，海拔 3,726 米，使其成为印度尼西亚第二高的火山。这个海拔意味着陡峭的火山碎石、冲顶时清晨的气温、基本的露营条件，包括不平坦的火山地面上的气垫，以及没有淋浴的简陋厕所设施。

身体准备确实不是可选的。你不需要成为一名超人的运动员，但你绝对需要能够一次持续几个小时的上坡徒步而不会崩溃。使用楼梯、山丘进行训练，最好使用负重包来模拟您实际要做的事情。如果你没有做好诚实的准备就出现，那么你就会陷入痛苦和潜在的失败。

心理弹性与身体健康同样重要，甚至更重要。绝对会有这样的时刻，你会感到寒冷、疲倦、饥饿，并质疑每一个让你在凌晨 3 点在近乎冰冻的黑暗中冲顶的人生选择。这是完全正常的。到达顶峰的人不一定是最健康或最强壮的。当事情真的很糟糕并且他们的每一部分都想退出时，他们总是把一只脚放在另一只脚前面。

装备比 Instagram 所暗示的更重要。合适的带有脚踝支撑的徒步靴，而不是跑鞋。山顶早上要穿保暖衣物，因为天气非常寒冷。对白天暴露的部分进行认真的防晒保护。带新电池的头灯。在寒冷的条件下，相机电池的消耗速度非常快，因此请带上备用电池或将它们放在睡袋中保暖。

Lombok-Indonesia.org 负责处理繁重的后勤工作：许可证、膳食、帐篷、交通、熟悉这座山的经验丰富的导游。你的工作是在身体和心理上做好准备，即使你不喜欢也要听取导游的建议，并尊重山上严峻的环境。做这些事情，你将获得一生中最有价值和最难忘的经历之一。如果跳过准备工作，您将在整个长途跋涉中思考为什么不直接预订海滩度假村。