أهم المخاطر هي الانزلاق والسقوط، قلة الاستعداد، إجهاد الارتفاع، وتغيرات الطقس المفاجئة.
الكحول قد يزيد الجفاف ويؤثر على النوم والتعافي، خصوصًا على الارتفاعات.
نصيحة: إن شربت، اشرب ماءً كافيًا وتجنب الإفراط.

أهم المخاطر هي الانزلاق والسقوط، قلة الاستعداد، إجهاد الارتفاع، وتغيرات الطقس المفاجئة.
الكحول قد يزيد الجفاف ويؤثر على النوم والتعافي، خصوصًا على الارتفاعات.
نصيحة: إن شربت، اشرب ماءً كافيًا وتجنب الإفراط.
قاعدة انطلاق Lombok-Indonesia.org في Senaru