通常不需要。正規團隊會提供乾淨飲用水或安排補水;若你特別在意,可自備輕量濾水器。
帶太多水會增加負擔,太少又容易脫水;1–2L 通常是平衡點。
小提醒:用水袋(Hydration bladder)可邊走邊喝,較不容易忘記補水。

通常不需要。正規團隊會提供乾淨飲用水或安排補水;若你特別在意,可自備輕量濾水器。
帶太多水會增加負擔,太少又容易脫水;1–2L 通常是平衡點。
小提醒:用水袋(Hydration bladder)可邊走邊喝,較不容易忘記補水。
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