Air mata air semula jadi kadang-kadang boleh diminum, tetapi bergantung pada sumbernya. Untuk selamat, minum air botol atau air yang telah dirawat yang disediakan oleh pasukan trekking.
Dalam trek berlesen, pasukan biasanya sediakan air minum (botol atau dirawat). Elakkan minum air sungai terus tanpa rawatan.
Tip: Bawa botol boleh isi semula atau hydration bladder untuk minum sedikit tetapi kerap.

