ما مستوى اللياقة المطلوب لتسلق جبل رينجاني؟

تحتاج لياقة متوسطة إلى جيدة: قدرة على المشي لساعات وصعود منحدرات مع حقيبة خفيفة وعلى ارتفاعات عالية.

الحد الأدنى المفيد: القدرة على المشي 6–8 ساعات يوميًا على تضاريس غير مستوية. تمارين الساقين والقلب تساعد كثيرًا.

إن كان لديك تاريخ مع الربو أو القلب أو مشاكل الركبة، استشر طبيبك وختر برنامجًا أخف.