ما مستوى اللياقة المطلوب لرحلة Mt. Rinjani؟

مستوى اللياقة الذي تحتاجه لجبل Mount Rinjani يوصف بأفضل شكل بأنه «نشيط بدنيًا ومستعد للتحضير». لست بحاجة إلى أن تكون رياضيًا، أو مرتادًا منتظمًا للصالات الرياضية، أو متسلقًا جبليًا محترفًا. لكن عليك أن تكون قادرًا على المشي لساعات على أرض شديدة الانحدار وغير مستوية دون أن تنهار. فكّر في الأمر هكذا: إذا كنت تستطيع إنجاز مسيرة مدتها 3 إلى 4 ساعات مع ارتفاع كبير في بلدك دون عناء، فأنت على الأرجح في المستوى المناسب لـ Rinjani. تتطلب الرحلة ثلاثة أمور رئيسية من جسدك.

قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل للمقاطع الصاعدة المتواصلة، خاصة محاولة القمة. قوة الساقين للمنحدرات الهابطة الشديدة التي تُنهك الفخذين والركبتين غير المدربين. المرونة الذهنية في مواجهة البرد والظلام والإرهاق، والعلم بأن منحدر الركام سيقاومك في كل خطوة. لست بحاجة إلى التدريب كأنك تركض ماراثونًا، لكن شهرًا من التحضير المنتظم يُحدث فرقًا ملحوظًا. صعود الدرج والمشي على التلال والقرفصاء هي أصدقاؤك هنا.

في Lombok-Indonesia.org نسأل كل عميل عن مستوى لياقته قبل الحجز، ونكون صريحين بشأن ما إذا كنا نعتقد أنه مستعد. نفضّل أن تقضي 3 أسابيع في تحسين لياقتك وتستمتع بالرحلة، على أن تحجز غدًا وتعاني خلالها. إذا لم تكن متأكدًا، فإن باقة 3D2N أكثر تساهلًا من 2D1N. وإذا كنت قلقًا فعلًا بشأن لياقتك، يمكننا اقتراح مسيرات تحضيرية أو برامج تدريب تجهزك دون الحاجة إلى عضوية في صالة رياضية.