リンジャニ山に行くにはどのくらいのフィットネスレベルが必要ですか?

リンジャニ山に必要なフィットネス レベルは、「適度に活動的で、準備をする意欲がある」と表現するのが最も適切です。アスリート、ジムの常連、または熟練した登山家である必要はありません。ただし、急ででこぼこした地形を数時間、倒れることなく歩くことができなければなりません。このように考えてください。自宅で高度を大幅に上げる 3 ～ 4 時間のハイキングを快適に完了できるのであれば、おそらくリンジャニに適した場所にいるでしょう。トレッキングでは、体に 3 つの主要なことが要求されます。

持続的な上り坂セクション、特に頂上へのプッシュにおける心肺持久力。訓練されていない大腿四頭筋と膝を破壊する急な下りに耐える脚力。寒さ、暗闇、疲労に対する精神的な回復力、そしてガレ場の斜面が一歩ごとに自分との戦いになるという知識。マラソンのようにトレーニングする必要はありませんが、1 か月間継続的に準備を続けると、目に見える違いが生まれます。ここでは、階段登り、坂道歩き、スクワットが友達になります。

Lombok-Indonesia.org では、予約前にすべてのお客様にフィットネス レベルについて質問し、お客様の準備ができているかどうかについて正直に回答します。明日予約して苦労するよりも、3 週間かけて体調を整えてトレッキングを楽しんでいただきたいと思います。よくわからない場合は、2D1N よりも 3D2N パッケージの方が寛容です。また、本当に自分のフィットネスに関心がある場合は、ジムの会員にならずに準備できるハイキングやトレーニング ルーチンを提案することもできます。