Apakah tahap kecergasan yang saya perlukan untuk Mt. Rinjani?

Tahap kecergasan yang anda perlukan untuk Mount Rinjani paling baik digambarkan sebagai ‘agak aktif dan sanggup bersedia’. Anda tidak perlu menjadi atlet, ahli gim tetap, atau pendaki gunung berpengalaman. Tetapi anda perlu mampu berjalan selama beberapa jam di kawasan curam dan tidak rata tanpa keletihan melampau. Fikirkan begini. Jika anda selesa menamatkan pendakian tiga hingga empat jam dengan kenaikan ketinggian yang ketara di rumah, anda berkemungkinan berada di tahap yang sesuai untuk Rinjani. Trek ini menuntut tiga perkara utama daripada badan anda.

Daya tahan kardiovaskular untuk bahagian mendaki yang berterusan, terutamanya percubaan ke puncak. Kekuatan kaki untuk penurunan curam yang memusnahkan paha dan lutut yang tidak terlatih. Daya tahan mental untuk kesejukan, kegelapan, keletihan, dan kesedaran bahawa cerun skri akan melawan anda pada setiap langkah. Anda tidak perlu berlatih seperti sedang berlari maraton, tetapi persediaan konsisten selama sebulan memberi perbezaan yang ketara. Mendaki tangga, berjalan di bukit, dan squat adalah rakan baik anda di sini.

Di Lombok-Indonesia.org, kami bertanya kepada setiap pelanggan tentang tahap kecergasan mereka sebelum membuat tempahan, dan kami jujur tentang sama ada kami fikir mereka sudah bersedia. Kami lebih suka anda mengambil masa tiga minggu untuk menjadi cergas dan menikmati trek berbanding menempah esok dan menderita sepanjang perjalanan. Jika anda tidak pasti, pakej 3D2N lebih pemaaf berbanding 2D1N. Dan jika anda benar-benar bimbang tentang kecergasan anda, kami boleh mencadangkan pendakian persediaan atau rutin latihan yang akan menyediakan anda tanpa memerlukan keahlian gim.