De quel niveau de forme physique ai-je besoin pour le mont Rinjani ?

Le niveau de forme physique dont vous avez besoin pour le mont Rinjani est décrit comme étant « raisonnablement actif et prêt à se préparer ». Vous n’avez pas besoin d’être un athlète, un habitué du gymnase ou un alpiniste chevronné. Mais il faut être capable de marcher plusieurs heures sur un terrain escarpé et accidenté sans s’effondrer. Pensez-y de cette façon. Si vous pouvez facilement effectuer une randonnée de trois à quatre heures avec un gain d’altitude important chez vous, vous êtes probablement dans la bonne direction pour Rinjani. Le trek exige trois choses principales de votre corps.

Endurance cardiovasculaire pour les montées soutenues, notamment la poussée sommitale. Force des jambes pour les descentes raides qui détruisent les quadriceps et les genoux non entraînés. Résilience mentale face au froid, à l’obscurité, à l’épuisement et au fait de savoir que les éboulis vont vous combattre à chaque pas. Vous n’avez pas besoin de vous entraîner comme si vous couriez un marathon, mais un mois de préparation constante fait une différence notable. La montée d’escaliers, la marche en montagne et les squats sont vos amis ici.

Chez Lombok-Indonesia.org, nous demandons à chaque client son niveau de forme physique avant de réserver, et nous sommes honnêtes quant à savoir s’ils sont prêts. Nous préférons que vous passiez trois semaines à vous mettre en forme et à aimer le trek plutôt que de réserver demain et d’en souffrir. Si vous n’êtes pas sûr, le package 3D2N est plus indulgent que le 2D1N. Et si vous êtes vraiment préoccupé par votre condition physique, nous pouvons vous suggérer des randonnées préparatoires ou des programmes d’entraînement qui vous prépareront sans nécessiter un abonnement à une salle de sport.