Rinjani 산에 필요한 체력 수준은 무엇입니까?

린자니 산에 필요한 체력 수준은 ‘합리적으로 활동적이며 준비하려는 의지’로 가장 잘 설명됩니다. 운동선수, 체육관 단골 선수, 노련한 등산가일 필요는 없습니다. 하지만 가파르고 울퉁불퉁한 지형을 넘어지지 않고 몇 시간 동안 걸을 수 있어야 합니다. 이렇게 생각해보세요. 집에서 상당한 고도 상승을 하면서 3~4시간의 하이킹을 편안하게 완료할 수 있다면 아마도 Rinjani에게 적합한 구장에 있는 것입니다. 트레킹을 하려면 신체에 세 가지 주요 요소가 필요합니다.

지속적인 오르막 구간, 특히 정상 회담을 위한 심폐 지구력. 훈련되지 않은 대퇴사두근과 무릎을 파괴하는 가파른 내리막을 위한 다리 힘. 추위, 어둠, 피로에 대한 정신적 회복력, 그리고 비탈길이 매 걸음마다 당신과 싸울 것이라는 지식. 마라톤처럼 훈련할 필요는 없지만, 한 달 동안 꾸준히 준비하면 눈에 띄는 변화가 생깁니다. 계단 오르기, 언덕 걷기, 스쿼트 등이 여러분의 친구입니다.

Lombok-Indonesia.org에서는 예약하기 전에 모든 고객에게 체력 수준에 대해 물어보고 고객이 준비가 되었다고 생각하는지 솔직하게 묻습니다. 내일 예약하고 고생하는 것보다 3주 동안 몸매를 가꾸고 여행을 좋아하는 것이 더 낫습니다. 확실하지 않은 경우 3D2N 패키지가 2D1N보다 더 관대합니다. 그리고 귀하가 정말로 건강에 관심이 있는 경우, 체육관 회원이 아니어도 준비할 수 있는 하이킹 준비나 훈련 루틴을 제안해 드릴 수 있습니다.