可以在 Mt. Rinjani 穿跑鞋嗎？

不建議在 Rinjani 穿跑鞋。雖然技術上可行，但會大幅增加受傷與不適的風險。跑鞋是為平坦、可預測的路面設計的，例如馬路與整理過的步道，重點在於緩震與輕量。Rinjani 是火山，不是慢跑步道。

這座山需要足夠的腳踝側向穩定性、堅硬的鞋頭保護，以及在鬆散火山碎石與尖銳岩石上具深紋路的抓地力。柔軟的泡棉鞋底在岩石地形上受力不均，平衡性差；而低幫設計則讓腳踝暴露在扭傷的風險之中。登頂衝刺時，每一步都會在鬆散的碎石中向後滑，缺乏抓地力會變得非常危險。

在 Lombok-Indonesia.org，嚮導見過太多健行者因為穿著不適合的鞋款而吃苦。如果您有登山鞋，嚮導會強烈建議您穿上。他們親眼看過有人因為忽視這項建議，在下山時受苦。

如果跑鞋是您唯一的選擇，請確保鞋底夠厚、紋路尚可，但要理解您正在接受不必要的風險。水泡更容易形成，雙腳也會更快疲勞，沒有登山鞋的支撐，下坡會變成折磨膝蓋的苦難。如果可以，請為自己著想，準備一雙合適的登山鞋。等您不必一跛一跛地走完最後幾公里時，未來的自己會感謝您。