Czy mogę wejść na Mt. Rinjani z problemami z kolanami?

Tak, absolutnie możesz wejść na Rinjani z problemami z kolanami, ale musisz być mądry i realistyczny, a nie tylko liczyć na szczęście. Problemy z kolanami nie są automatycznym wykluczeniem, wymagają jednak uczciwego przygotowania i odpowiedniego wyboru sprzętu.

Oto rzecz, której większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, aż jest za późno: problemem dla kolan nie jest podejście, tylko zejście. Schodzenie po stromym wulkanicznym terenie przez wiele godzin obciąża stawy kolanowe w sposób ogromny, zwłaszcza rzepkę i łąkotki. Każdy krok w dół to w zasadzie niekontrolowany skurcz ekscentryczny, który kolana muszą amortyzować bez pomocy grawitacji, która pomagała podczas wchodzenia.

Kijki trekkingowe są absolutnie niezbędne dla każdego z problemami z kolanami. Przenoszą znaczną część obciążenia na ręce i górną część ciała oraz zmniejszają siłę uderzenia przy każdym kroku w dół. Wariant 3 dni i 2 noce (Full Experience) jest też znacznie lepszym wyborem niż skrócony 2 dni i 1 noc, bo wolniejsze tempo i dodatkowy czas na regenerację znacząco zmniejszają łączne obciążenie stawów przez całą wyprawę. Dobre ortezy lub opaski uciskowe mogą dać dodatkowe wsparcie i pewność na niestabilnym terenie.

Lombok-Indonesia.org poprowadził wielu wędrowców z przewlekłymi problemami kolan, po wcześniejszych operacjach i z dolegliwościami stawów związanymi z wiekiem, którzy weszli na szczyt i wrócili bez większych problemów. Tragarze niosą cały ciężki sprzęt, więc ty nosisz tylko lekki plecak dzienny, co bardzo pomaga w porównaniu z wyprawą samodzielną, gdzie dźwigałbyś ponad 30 funtów. Bądź z nami szczery co do swojego konkretnego stanu kolan i ograniczeń, a dobierzemy odpowiedni pakiet, strategię tempa i sprzęt, by dać ci najlepszą szansę na sukces.