Diz sorunum varken Mt. Rinjani'ye tırmanabilir miyim?

Evet, diz sorunlarıyla Rinjani'ye kesinlikle tırmanabilirsiniz, ancak sadece en iyisini ummak yerine bu konuda akıllı ve gerçekçi olmanız gerekir. Diz sorunları otomatik bir diskalifiye nedeni değildir, ancak dürüst bir hazırlık ve doğru ekipman seçimleri gerektirir.

Çoğu insanın çok geç olana kadar fark etmediği şey şudur: tırmanış dizleri öldüren şey değildir. İniştir. Saatlerce dik volkanik arazide inmek, diz eklemlerinize, özellikle patellofemoral eklem ve menisküs bölgelerine büyük bir eksantrik yük bindirir. Her iniş adımı, yukarı çıkarken size yardımcı olan yerçekiminin desteği olmadan dizlerinizin emdiği kontrolsüz bir eksantrik kasılmadır.

Diz sorunu olan herkes için yürüyüş direkleri kesinlikle vazgeçilmezdir. Yükün önemli bir kısmını kollarınıza ve üst gövdenize aktarırlar ve her iniş adımındaki darbe kuvvetlerini azaltırlar. 3D2N Full Experience da sıkıştırılmış 2D1N'e göre çok daha iyi bir seçimdir, çünkü daha yavaş genel tempo ve ekstra toparlanma süresi tüm trek boyunca birikimli eklem stresini önemli ölçüde azaltır. İyi diz bandajları veya kompresyon çorapları, dengesiz arazide ek destek ve güven sağlayabilir.

Lombok-Indonesia.org, kronik diz sorunları, geçmiş ameliyatlar ve yaşa bağlı eklem sorunları olan birçok trekçiye rehberlik etti ve bunların büyük çoğunluğu zirveye çıkıp büyük sorun yaşamadan geri döndü. Hamallar tüm ağır ekipmanınızı taşır, bu nedenle sadece hafif bir günlük çanta taşırsınız; bu da yaklaşık 30 pound taşıyacağınız kendi kendine destekli trekinge kıyasla büyük bir kolaylık sağlar. Belirli diz durumunuz ve kısıtlamalarınız konusunda bizimle dürüst olun; size en iyi başarı şansını verecek paketi, tempo stratejisini ve ekipmanı önereceğiz.