如果我身体不好，可以爬林贾尼山吗？

老实说，如果你的身体状况完全不佳，林贾尼山往好里说也会很痛苦，往坏里说可能会不安全。这不是看门。这是一个真正的安全问题。冲顶需要在松散的火山碎石上、在冰冻温度下持续两到三个小时的体力努力。如果您的心血管系统无法适应这种情况，您就会面临精疲力竭、决策失误和体温过低的风险。

这座山不会与不适合徒步的人谈判。也就是说，“变形”涵盖的范围很广。如果你的身体有点软弱，但你仍然可以行走几个小时而不会崩溃，那么你可能需要一个月的集中准备。如果您多年没有进行任何有意义的体力活动并且爬楼梯时感到气喘吁吁，那么您需要更多时间。我们建议至少进行六到八周的持续训练，或者选择要求较低的套餐，例如 2 天 1 夜 Crater Rim，它跳过山顶碎石路，但仍然提供美丽的 Rinjani 体验。

在 Lombok-Indonesia.org，我们宁愿就您的健康状况进行诚实的对话，也不愿向您出售您会后悔的套餐。我们可以帮助您评估您是否已准备好，并建议一个切合实际的准备时间表。如果你现在还没有准备好，三个月后这座山仍然会在这里。林贾尼不会去任何地方，我们也不会。当你投入工作后回来，我们会带你到达顶峰。