Ist der Abstieg vom Mount Rinjani schwieriger als der Aufstieg?

Für viele Wanderer ja. Der Abstieg des Rinjani fühlt sich schwieriger an, weil sich die körperliche Herausforderung von der Herz-Kreislauf-Anstrengung auf die Ermüdung der Gelenke und die mentale Anstrengung der sich wiederholenden Bergabbewegung verlagert. Der psychologische Auftrieb, den das Erreichen des Gipfels mit sich bringt, wird durch die lange, ermüdende Erkenntnis ersetzt, dass noch stundenlanges Wandern vor uns liegt. Der Aufstieg verläuft langsam durch Wald und Savanne, mit klaren Meilensteinen, wechselnden Landschaften und der Aufregung, das Lager zu erreichen. Der Abstieg ist ein andauerndes, sich wiederholendes Stampfen auf Knie, Knöchel und Zehen, das sich mit jedem Schritt verstärkt und scheinbar ewig in die Länge zieht.

Vulkangeröll und loser Kies machen es noch schlimmer, weil Ihre Füße unvorhersehbar unter Ihnen rutschen und sich bewegen. Stabilisierende Muskeln leisten Überstunden auf eine Weise, die sie während des kontrollierten Aufwärtsschubs nicht taten. Allerdings erfordert der Abstieg weniger anstrengende Aerobic-Anstrengungen als der Aufstieg zum Gipfel. Ob es sich also schwerer anfühlt, hängt ganz davon ab, ob Ihr Körper anfälliger für Gelenkschmerzen oder Herz-Kreislauf-Belastungen ist.

Unsere Guides von Lombok-Indonesia.org bauen während des Abstiegs häufige Pausen ein und ermutigen Wanderer aktiv dazu, Trekkingstöcke zu benutzen, die das Erlebnis von einer schmerzhaften Strapaze in einen bewältigbaren Abstieg verwandeln können, indem sie die Last zwischen Beinen und Armen verteilen.

Die 3D2N-Route macht den Abstieg außerdem deutlich angenehmer, indem sie ihn in kürzere Abschnitte aufteilt, die einen entspannteren Zeitplan und zusätzliche Ruhezeiten bieten. Ihre Muskeln haben zwischen den Tagen des Bergabgehens Zeit, sich zu erholen. Die Wahl des längeren Pakets ist eine der besten Investitionen, die Sie tätigen können, wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Ihre Knie die Belastung verkraften.