린자니산을 내려가는 것이 오르는 것보다 더 어려운가요?

많은 트레커들에게는 그렇습니다. 하강하는 Rinjani는 신체적 도전이 심혈관 노력에서 관절 피로와 반복적인 내리막 움직임으로 인한 정신적 갈증으로 바뀌기 때문에 더 힘들게 느껴집니다. 정상에 도달했을 때의 심리적 활력은 몇 시간의 하이킹이 남아 있다는 길고 지친 지식으로 대체됩니다. 명확한 이정표, 변화하는 풍경, 캠프에 도달하는 즐거움과 함께 숲과 사바나를 통해 천천히 오르막이 형성됩니다. 하강은 매 걸음마다 축적되어 영원히 늘어나는 것처럼 보이는 무릎, 발목 및 발가락에 지속적이고 반복적인 충격을 가하는 것입니다.

화산 돌과 느슨한 자갈은 발이 예측할 수 없이 미끄러지고 움직이기 때문에 상황을 더욱 악화시킵니다. 안정화 근육은 통제된 상향 추진 동안에는 작동하지 않았던 방식으로 초과 근무를 합니다. 즉, 하강에는 정상 회담보다 폐를 파괴하는 유산소 노력이 덜 필요합니다. 따라서 더 힘들다고 느끼는지 여부는 전적으로 개인의 신체가 관절통이나 심혈관 질환에 더 취약한지에 따라 달라집니다.

Lombok-Indonesia.org의 가이드는 하강 시 자주 휴게소를 마련하고 트레커에게 트레킹 폴을 사용하도록 적극적으로 권장합니다. 이렇게 하면 다리와 팔 사이의 하중을 공유하여 고통스러운 노면 경험을 관리 가능한 내리막 걷기로 바꿀 수 있습니다.

3D2N 여행 일정은 또한 보다 편안한 일정과 추가 휴식을 통해 하강을 더 짧은 구간으로 나누어 하강을 상당히 부드럽게 만듭니다. 내리막길을 걷는 동안 근육은 회복할 시간을 갖습니다. 무릎이 충격을 어떻게 처리할지 걱정된다면 더 긴 패키지를 선택하는 것이 최선의 투자 중 하나입니다.