Apakah kebugaran gym cukup untuk Gunung Rinjani, atau Anda memerlukan pengalaman hiking gunung?

Kebugaran gym membantu, tetapi tidak menyelesaikan trek puncak Rinjani dengan sendirinya, dan celahnya spesifik: mesin membangun mesin kardiovaskular Anda, sementara gunung menguji pendakian berulang pada hari-hari berturut-turut dan langkah menurun yang terkendali setelah berjam-jam berjalan, yang tidak direplikasi gym. Celah itulah persis sebabnya rencana latihan lokal untuk gunung ini menonjolkan bukit, tangga dan hari-hari berturut-turut di atas waktu treadmill.

Bahan yang hilang adalah beban dan kerja eksentrik. Membawa daypack menanjak di luar ruangan melatih otot dan keseimbangan persis yang dituntut Rinjani, dan latihan menurun melatih kendali kuadriceps yang melindungi lutut Anda pada turunan seperti kira-kira 5 sampai 6 jam dari bibir Senaru ke desa, atau 1,5 jam kembali dari puncak 3.726 meter ke kamp bibir. Tidak ada itu yang terjadi di mesin datar, dan itulah sebabnya pengunjung gym yang bugar kadang tersendat di hari kedua sementara pejalan yang dilatih sederhana dengan kilometer bukit berjalan baik.

Ketinggian adalah variabel kedua yang tidak bisa diprediksi angka gym. Malam pertama tidur di sekitar 2.600 meter, tempat tempo lebih lambat dan sedikit sesak napas adalah hal normal bagi kebanyakan orang. Panduan yang penting: beri tahu pemandu Anda jika sakit kepala berlanjut, dan perlakukan muntah, keseimbangan buruk atau kebingungan sebagai tanda berbalik. Tidak ada jumlah kebugaran yang menimpa gejala-gejala itu, dan tidak ada treadmill yang memprediksi respons ketinggian individu Anda; hanya gunung yang mengungkapnya.

Pengalaman hiking gunung menggantikan waktu gym lebih baik daripada waktu gym menggantikan waktu gunung. Pengalaman mengajarkan tempo, pelapisan, perawatan kaki dan disiplin minum, semuanya menggandakan diri sepanjang travers 33,74 kilometer. Jika Anda punya gym tetapi bukan bukit, jujurlah kepada operator Anda soal itu, pilih paket berpemandu, dan tambahkan persiapan nyata sebelum berangkat: dua jalan panjang seminggu, tangga atau bukit, dan dua hari panjang berturut-turut dengan latihan menurun di kaki yang lelah. Pemandu kami menyesuaikan tempo dengan kelompok dan jauh lebih memilih membimbing kaki sederhana dengan taklimat jujur daripada kaki kuat dengan kepercayaan diri palsu.