Ali zadoš?uje fitnes v fitnesu za goro Rinjani, ali potrebujete gorsko pohodniško izkušnjo?

Fitnes v fitnesu pomaga, a sam po sebi ne dokon?a vršnega pohoda na Rinjani, in vrzel je specifi?na: naprave gradijo vaš kardio motor, gora pa preizkuša ponavljajo?e vzpinanje skozi zaporedne dneve in nadzorovane spustne korake po urah hoje, kar fitnes ne ponavlja. Ravno ta vrzel je razlog, da lokalni vadbeni na?rti za to goro poudarjajo hribe, stopnice in zaporedne dni pred ?asom na tekaškem stezi.

Manjkajo?i sestavini sta breme in ekscentri?no delo. Nošenje dnevnega nahrbtnika navzgor na prostem vadi natanko mišice in ravnotežje, ki jih Rinjani zahteva, vadba spuš?anja pa vadi nadzor kvadricepsov, ki š?iti vaša kolena na spustih, kot je približno 5 do 6 ur od grebena Senaru do vasi, ali 1,5 urna vrnitev z vrha na 3726 metrih do tabora na grebenu. Ni? od tega se ne zgodi na ravni napravi, in to je razlog, zakaj fit obiskovalci fitnesa v?asih trpijo na drugi dan, medtem ko zmerno vadbeni hojci s hribovskim kilometražo delujejo dobro.

Višina je druga neznanka, ki je fitnes številke ne morejo napovedati. Prva no? spi okoli 2600 metrov, kjer je po?asnejši tempo in nekaj kratke sape za ve?ino ljudi normalno. Smernica, ki šteje: povejte vodniku, ?e glavobol vztraja, in bruhanje, slabo ravnotežje ali zmedo obravnavajte kot znake za obrat. Nobena koli?ina fitnesa ne preglasi teh simptomov, in nobena tekaška steza ne napove vašega individualnega odziva na višino; le gora ga razkrije.

Gorska pohodniška izkušnja nadomeš?a fitnes ?as bolje, kot fitnes ?as nadomeš?a gorski ?as. Izkušnja u?i ritmi?nosti, plastenja, nege stopal in pitne discipline, vse pa se kopi?i skozi 33,74 kilometra dolg prehod. ?e imate fitnes, a ne hribov, bodite pošteni do organizatorja, izberite vodeni paket, in dodajte resni?no pripravo pred odhodom: dva dolga hoje tedensko, stopnice ali hribi, in dva zaporedna dolga dneva z vadbo spuš?anja na utrujenih nogah. Naši vodniki prilagodijo tempo skupini in bi raje vodili skromne noge s poštenim obveš?anjem kot mo?ne noge z napa?nim zaupanjem.