क्या माउंट रिंजानी के लिए जिम की फ़िटनेस काफ़ी है, या पहाड़ी ट्रेकिंग का अनुभव चाहिए?

जिम की फ़िटनेस मदद करती है, लेकिन अकेले वह रिंजानी शिखर ट्रेक पूरा नहीं करवाती, और अंतर विशिष्ट है: मशीनें आपका हृदय-संवहन इंजन बनाती हैं, जबकि पहाड़ लगातार दिनों में बार-बार चढ़ाई और घंटों चलने के बाद नियंत्रित उतराई के कदमों की परीक्षा लेता है, जिसे जिम दोहरा नहीं पाता। यही अंतर इस पहाड़ के लिए स्थानीय प्रशिक्षण योजनाओं में ट्रेडमिल के समय के बजाय पहाड़ियों, सीढ़ियों और लगातार दिनों पर ज़ोर देने का कारण है।

जो चीज़ें गायब हैं वे हैं भार और विलक्षण (एक्सेंट्रिक) काम। खुले में डेपैक लेकर चढ़ाई करने से वही मांसपेशियाँ और संतुलन प्रशिक्षित होते हैं जिनकी रिंजानी माँग करता है, और उतराई का अभ्यास क्वाड्रिसेप्स का नियंत्रण प्रशिक्षित करता है, जो सेनारू किनारे से गाँव तक लगभग 5 से 6 घंटे की उतराई, या 3,726 मीटर के शिखर से किनारे के कैंप तक 1.5 घंटे की वापसी जैसी ढलानों पर आपके घुटनों की रक्षा करता है। यह सब समतल मशीन पर नहीं होता, और इसी कारण फ़िट जिम जाने वाले कभी-कभी दूसरे दिन संघर्ष करते हैं, जबकि पहाड़ी दूरी वाले मध्यम प्रशिक्षित पैदल यात्री ठीक रहते हैं।

ऊँचाई दूसरी अज्ञात चीज़ है जिसे जिम के आँकड़े नहीं बता सकते। पहली रात लगभग 2,600 मीटर पर बीतती है, जहाँ अधिकांश लोगों के लिए धीमी चाल और कुछ साँस फूलना सामान्य है। जो मार्गदर्शन मायने रखता है: अगर सिरदर्द बना रहे तो अपने गाइड को बताएँ, और उल्टी, संतुलन बिगड़ना या भ्रम को वापसी के संकेत मानें। कोई भी फ़िटनेस इन लक्षणों को नहीं दबा सकती, और कोई ट्रेडमिल आपकी व्यक्तिगत ऊँचाई-प्रतिक्रिया नहीं बता सकती; उसे केवल पहाड़ ही प्रकट करता है।

पहाड़ी ट्रेकिंग का अनुभव जिम के समय की जगह जितना अच्छा विकल्प बनता है, जिम का समय पहाड़ के समय का उतना अच्छा विकल्प नहीं बनता। अनुभव गति, परतें पहनना, पैरों की देखभाल और पानी पीने का अनुशासन सिखाता है, और ये सब 33.74 किलोमीटर के रास्ते में जुड़ते चले जाते हैं। अगर आपके पास जिम है पर पहाड़ियाँ नहीं, तो अपने ऑपरेटर से इस बारे में ईमानदार रहें, निर्देशित पैकेज चुनें, और प्रस्थान से पहले वास्तविक तैयारी जोड़ें: हर हफ़्ते दो लंबी सैरें, सीढ़ियाँ या पहाड़ियाँ, और थके पैरों से उतराई के अभ्यास के साथ लगातार दो लंबे दिन। हमारे गाइड समूह के हिसाब से गति समायोजित करते हैं, और वे मज़बूत पैरों को झूठे आत्मविश्वास के साथ ले जाने के बजाय मध्यम पैरों को ईमानदार ब्रीफ़िंग के साथ ले जाना कहीं ज़्यादा पसंद करेंगे।