Kun je Mount Rinjani beklimmen als je zwakke knieën hebt of moeite hebt met steile afdalingen?

Ja, je kunt Rinjani vaak beklimmen met zwakke knieën, maar de keuze van het schema telt zwaarder dan je denkt, want de afdalingen, niet de klim, zijn wat slechte gewrichten testen. De terugweg van de top op 3.726 meter naar het randcamp kost ongeveer 1,5 uur over losse grond, de afdaling van de Senaru-rin naar het dorp loopt ongeveer 5 tot 6 uur, en een volledige traverse stapelt afdalingen op dag twee en drie tot de benen op zijn. Plan de route rond het bergafwaarts lopen, en de berg wordt véél bespreekbaarder.

Stokken verdienen hun eigen alinea, want de kleine lettertjes verschillen per operator. Eén lokaal bedrijf verhuurt ze voor IDR 25.000 per stok per trek, anderen noemen ze op verzoek inbegrepen, dus vraag vóór vertrek of die prijs per stok of per paar is, en oefen vooraf afdalen met stokken, want slecht gebruikte stokken zijn alleen maar extra gewicht. Hiellock-veterwerk door de bovenste oogjes, telkens opnieuw aangehaald bij elke afdaling, vermindert de teentrauma en het slippen die knieën verergeren, en halverwege opnieuw aantrekken is een investering van twee minuten die uren terugverdient.

Training voor gevoelige knieën is specifiek en niet onderhandelbaar. Lokale plannen zetten afdalingsoefening op vermoeide benen onder de nuttigste voorbereiding die er is: trappen met een rugzak, en echte afdalingen, geleidelijk opgebouwd over enkele weken. Sterke quadriceps vangen de schok op die je kraakbeen anders neemt, dus het excentrische werk is geen optionele decoratie; het is de werkelijke kniebescherming. Heb je een gediagnostiseerde knieaandoening, dan is een arts meenemen vóór het boeken eerlijk gezond verstand, geen lafheid, en een gekwalificeerde medische beoordeling kan bepalen welk schema bij je past.

De routekeuze is je echte hefboom. De tweetoppensche randtrek van Senaru, ongeveer 19,62 kilometer retour, slaat de topproef en zijn scree-afdaling over terwijl hij de calderacamping en de zichten houdt, en een langzamer tempo of privévertrek laat de gids de dagen aanpassen aan jouw gewrichten. Onze gidsen zeggen eerlijk als een topdag onverstandig lijkt voor jouw knieën, en de rintrek boven de top kiezen is een legitieme bergbeslissing, geen troostprijs; de caldera bij dageraad is hoe dan ook de herinnering die de meeste trekkers bewaren.