如果膝蓋較弱或不擅長陡坡下降，還能攀登 Mount Rinjani 嗎？

是的，膝蓋較弱的人通常也能攀登 Rinjani，但行程的選擇比您想像的更重要，因為考驗不良關節的是下坡，而不是上坡。從 3,726 公尺的山頂返回邊緣營地，在鬆散地面上大約需要 1.5 小時；Senaru 邊緣下到村莊的路段約需 5 至 6 小時；而完整的穿越會把下坡集中在第二天和第三天，直到雙腿耗盡。請圍繞下坡來規劃路線，這座山就會變得容易應付許多。

登山杖值得單獨一段說明，因為不同業者的細則各不相同。一家當地公司每趟每支登山杖租金為 25,000 印尼盾，其他業者則是依要求附贈，因此出發前請詢問這個價格是每支還是一對，並事先練習帶著登山杖下坡，因為使用不當的登山杖只是額外的重量。透過頂端的扣眼以鎖腳跟方式綁鞋，並在每次下坡時重新拉緊，可以減少會加重膝蓋負擔的腳趾撞擊與滑動，而在途中重新拉緊只需兩分鐘，卻能讓您受益數小時。

針對敏感膝蓋的訓練是具體而且不可妥協的。當地的訓練計畫把在疲憊雙腿上進行的下坡練習，列為最有用的準備之一：背著背包上下樓梯，以及真正的下坡練習，並在數週內逐步加強。強壯的股四頭肌能吸收關節軟骨原本要承受的衝擊，因此離心訓練不是可有可無的裝飾，而是真正保護膝蓋的方法。如果您被診斷出膝蓋疾病，在預訂前先諮詢醫師是誠實的明智之舉，而不是消極，合格的醫療評估可能會改變哪一個行程才適合您。

路線的選擇才是您真正的槓桿。兩天的 Senaru 火山口邊緣健行，來回約 19.62 公里，省去了登頂衝刺和其碎石坡下降，同時保留了火山口露營與景觀；而步調較慢或私人包團，則讓嚮導能依您的關節量身調整行程。如果某個登頂日對您的膝蓋看起來不明智，我們的嚮導會坦白告訴您。選擇邊緣路線而不登頂，是正當的登山決定，而不是安慰獎；黎明時的火山口本來就是大多數健行者會記住的畫面。