क्या कमज़ोर घुटनों के साथ या तेज़ उतराई में दिक्कत होने पर भी Mount Rinjani चढ़ा जा सकता है?

हाँ, कमज़ोर घुटनों के साथ अक्सर Rinjani पर चढ़ा जा सकता है, लेकिन कार्यक्रम का चुनाव आपकी सोच से ज़्यादा मायने रखता है, क्योंकि ख़राब जोड़ों की परीक्षा चढ़ाई नहीं, उतराई लेती है। 3,726 m शिखर से रिम कैंप तक वापसी ढीली ज़मीन पर लगभग 1.5 घंटे लेती है, Senaru रिम से गाँव तक की उतराई लगभग 5 से 6 घंटे की है, और पूरा ट्रैवर्स दूसरे और तीसरे दिन पर उतराई लाद देता है जब तक पैर थक न जाएँ। उतराई के आसपास रूट की योजना बनाएँ, तो पहाड़ कहीं ज़्यादा सँभालने योग्य हो जाता है।

पोल का अपना अनुच्छेद होना चाहिए, क्योंकि बारीक शर्तें ऑपरेटर के हिसाब से बदलती हैं। एक स्थानीय कंपनी उन्हें प्रति पोल प्रति ट्रिप IDR 25,000 पर किराए पर देती है, जबकि अन्य उन्हें अनुरोध पर शामिल बताते हैं, इसलिए प्रस्थान से पहले पूछें कि यह कीमत प्रति पोल है या जोड़ी की, और पहले से उनके साथ उतराई का अभ्यास करें, क्योंकि ठीक से इस्तेमाल न किए गए पोल बस अतिरिक्त वज़न हैं। ऊपर के छल्लों से होकर एड़ी-लॉक लेसिंग, जो हर उतराई पर फिर से कसी जाए, पैर के अंगूठे की चोट और फिसलन को कम करती है जो घुटनों को बढ़ाती है, और रास्ते के बीच में फिर से कसना दो मिनट का निवेश है जो घंटों तक काम आता है।

संवेदनशील घुटनों के लिए प्रशिक्षण विशिष्ट है और समझौते योग्य नहीं। स्थानीय योजनाएँ थके पैरों पर उतराई के अभ्यास को सबसे उपयोगी तैयारी मानती हैं: पैक के साथ सीढ़ियाँ, और असली उतराई, कई हफ्तों में धीरे-धीरे बढ़ाई गई। मज़बूत क्वाड्रिसेप्स वह झटका सोखते हैं जो आपके जोड़ की कार्टिलेज अन्यथा झेलती है, इसलिए वह एक्सेंट्रिक व्यायाम कोई सजावट नहीं है; वही असली घुटना-सुरक्षा है। अगर आपको कोई पता चली घुटने की स्थिति है, तो बुकिंग से पहले डॉक्टर की राय लेना ईमानदार समझ है, निराशावाद नहीं, और एक योग्य चिकित्सीय जाँच यह बदल सकती है कि कौन सा कार्यक्रम सही है।

रूट का चुनाव आपका असली लीवर है। दो दिन का Senaru crater rim trek, लगभग 19.62 km का राउंड ट्रिप, शिखर की चढ़ाई और उसकी स्क्री उतराई को छोड़ देता है, जबकि कैल्डेरा कैंपिंग और दृश्य बने रहते हैं, और धीमी गति वाली या निजी प्रस्थान आपके जोड़ों के अनुरूप दिनों को गाइड से ढलवाने देता है। अगर शिखर का कोई दिन आपके घुटनों के लिए अविवेकपूर्ण लगे तो हमारे गाइड ईमानदारी से बताएँगे, और शिखर के बजाय रिम रूट चुनना एक वैध पहाड़ी निर्णय है, सांत्वना पुरस्कार नहीं; भोर का कैल्डेरा वह याद है जो ज़्यादातर ट्रेकर वैसे भी सँभालकर रखते हैं।