क्या Mt. Rinjani पर पर्याप्त ऑक्सीजन है?

सच कहूँ तो, हाँ। स्वस्थ लोगों के लिए शिखर पर पर्याप्त ऑक्सीजन है। 3,726 मीटर पर आप अधिक तेज़ी से साँस लेंगे और आपका दिल तेज़ धड़केगा, लेकिन यह खतरनाक ऊँचाई नहीं है। आप उस ऊँचाई से काफी नीचे हैं जहाँ ऑक्सीजन की कमी वास्तविक शारीरिक खतरा बन जाती है।

वहाँ साँस फूलने की शिकायत करने वाले ज़्यादातर लोग केवल ठंडी हवा में ठंडे ज्वालामुखी ढलानों पर चढ़ने से थके होते हैं। यह ऑक्सीजन की कमी नहीं है। आपको अतिरिक्त सिलेंडरों की ज़रूरत नहीं होगी, और Lombok-Indonesia.org के हमारे गाइड उन्हें साथ नहीं रखते क्योंकि इस ऊँचाई पर वे अनावश्यक हैं।

अगर आपको अस्थमा या श्वसन संबंधी कोई समस्या है, तो अपना इन्हेलर साथ रखें और पहले अपने डॉक्टर से बात करें। लेकिन बाकी सभी के लिए असली चुनौती ठंड और शारीरिक श्रम है, ऑक्सीजन नहीं। समुद्र तल की तुलना में हवा पतली है, इसलिए आपके फेफड़े अधिक मेहनत करते हैं और दिल की धड़कन बढ़ती है। लेकिन आप ठीक रहेंगे।

हमारी टीम ने हज़ारों लोगों को बिना एक भी ऑक्सीजन-संबंधी घटना के शिखर तक पहुँचाया है। वे आपको लगातार साँस लेने की याद दिलाएँगे, नियमित विश्राम लेने के लिए कहेंगे, और अंतिम चढ़ाई के दौरान गति संतुलित रखने में मदद करेंगे। हाँफने के बजाय नियंत्रित, लयबद्ध साँस पर ध्यान देने से शिखर का अनुभव संघर्ष से बदलकर एक प्रबंधनीय चढ़ाई बन जाता है।

शिखर पर असली चुनौती ठंडे तापमान, पैरों के नीचे ढीले ज्वालामुखी कंकड़ और सूर्योदय से पहले अंधेरे में चढ़ाई का संयोजन है। यह सब तब भी साँस भारी महसूस करा सकता है जब ऑक्सीजन प्रचुर हो। अपनी साँस नियंत्रित रखें और अपने शरीर पर भरोसा करें।