Mt. Rinjani'de yeterince oksijen var mı?

Gerçekten, evet. Sağlıklı insanlar için zirvede bol oksijen vardır. 3,726 metrede daha zor nefes alırsınız ve kalbiniz hızlı atar, ancak bu tehlikeli bir yükseklik değildir. Oksijen yetersizliğinin gerçek fizyolojik tehlike haline geldiği yüksekliğin çok altındasınız.

Orada nefessiz hisseden çoğu insan, donma soğuğunda dik volkanik çakıllara tırmanmaktan yorulmuştur. Bu oksijen yoksunluğu değildir. Oksijen tüpüne ihtiyacınız olmayacak; Lombok-Indonesia.org rehberlerimiz de bunları taşımaz, çünkü bu rakımda gereksizdirler.

Astımınız ya da solunum yolu rahatsızlığınız varsa, inhalerinizi yanınıza alın ve önceden doktorunuzla konuşun. Ama diğer herkes için gerçek zorluk oksijen değil, soğuk ve fiziksel çabadır. Hava deniz seviyesine göre daha incedir; bu yüzden akciğerleriniz daha çok çalışır ve kalp atışınız hızlanır. Ama iyi olacaksınız.

Ekibimiz, tek bir oksijenle ilgili olay yaşamadan binlerce kişiyi zirveye götürdü. Düzenli nefes almanızı hatırlatırlar, düzenli dinlenme molaları verirler ve son çıkışta temponuzu ayarlarsınız. Nefes için boğulmak yerine kontrollü, ritmik nefes almaya odaklanmak, zirve deneyimini bir mücadeleden yönetilebilir bir tırmanışa dönüştürür.

Zirvedeki gerçek zorluk; soğuk sıcaklıklar, ayağınızın altındaki gevşek volkanik çakıl ve gün doğumundan önce karanlıkta tırmanmanın birleşimidir. Oksijen bol olsa bile tüm bunlar nefes almayı zorlaştırabilir. Nefesinizi kontrollü tutun ve vücudunuza güvenin.