هل يوجد أكسجين كافٍ على جبل Mt. Rinjani؟

بصراحة، نعم. يوجد أكسجين وفير عند القمة للأشخاص الأصحاء. على ارتفاع 3,726 مترًا ستتنفس بصعوبة أكبر ويتسارع نبض قلبك، لكنه ليس ارتفاعًا خطيرًا. فأنت أدنى بكثير من المستوى الذي يصبح فيه نقص الأكسجين خطرًا فسيولوجيًا حقيقيًا.

معظم من يشعرون بضيق النفس هناك يكونون ببساطة مرهقين من تسلق حصى بركاني شديد الانحدار في هواء بارد قارس. ليس الأمر نقصًا في الأكسجين. لن تحتاج إلى أسطوانات أكسجين مساعدة، ومرشدونا في Lombok-Indonesia.org لا يحملونها لأنها غير ضرورية على هذا الارتفاع.

إذا كنت تعاني من الربو أو مشكلة في الجهاز التنفسي، فاحمل جهاز الاستنشاق الخاص بك وتحدث مع طبيبك مسبقًا. أما بالنسبة للآخرين، فالتحدي الحقيقي هو البرد والمجهود البدني، لا الأكسجين. فالهواء أرق من مستوى سطح البحر، لذا تعمل رئتاك بجهد أكبر ويرتفع معدل ضربات قلبك. لكنك ستكون بخير.

وقد قاد فريقنا آلاف المتسلقين إلى القمة دون أي حادثة متعلقة بالأكسجين. سيذكّرونك بالتنفس بثبات، وأخذ فترات راحة منتظمة، وضبط وتيرتك خلال الدفعة الأخيرة. فالتركيز على تنفس متحكم ومنتظم بدلًا من اللهاث يحوّل تجربة القمة من معاناة إلى تسلق يمكن التحكم فيه.

التحدي الحقيقي عند القمة هو مجموعة من درجات الحرارة المنخفضة، والحصى البركاني المتحرك تحت القدمين، والتسلق في الظلام قبل الشروق. كل ذلك يمكن أن يجعل التنفس متعبًا حتى عندما يكون الأكسجين وفيرًا. حافظ على تنفس متحكم، وثق بجسمك.