Rinjani की उतराई पर दर्दनाक छाले और काले नाखून कैसे रोक सकते हैं?

छाले और काले नाखून आप पहली हॉट स्पॉट पर कार्रवाई करके रोकते हैं, क्षति होने के बाद नहीं। स्थानीय नियम सरल है: जैसे ही रगड़ महसूस हो, रुकें, पैर सुखाएँ, और छाले का प्लास्टर या टेप लगाएँ। बिना इलाज का छाला लंबे कार्यक्रम के दूसरे और तीसरे दिन सचमुच यातनादायक बन जाता है, जब उतराई हावी होती है और घर लौटने का कोई छोटा रास्ता नहीं होता।

मोज़े और जूतों का चुनाव निवारक काम करता है। सूती के बजाय नमी सोखने वाले मोज़े पहनें, क्योंकि सूती मोज़े पसीना रोकते हैं और त्वचा को नरम कर देते हैं, और अपने जूते ठीक उन्हीं मोज़ों और उसी उतराई के भार के साथ परखें जो आप वास्तव में पहनेंगे, क्योंकि समतल ज़मीन पर फिट बैठने वाला जूता भारी उतराई पर अलग तरह से व्यवहार कर सकता है। अनुभवी ट्रेकर ज्ञात समस्या वाली जगहों पर पहले से टेप लगा लेते हैं या अधिक घर्षण वाली जगहों पर पेट्रोलियम जेली लगाते हैं, और यह काम करता है। हमारे गाइड बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा किट रखते हैं, लेकिन आपकी अपनी सामग्री का मतलब है कि आप ब्रेक का इंतज़ार करने के बजाय कुछ मिनटों में हॉट स्पॉट का इलाज कर लेते हैं।

काले नाखून तब आते हैं जब उतराई पर उँगलियाँ जूते के आगे के हिस्से से टकराती हैं, और Rinjani में बहुत उतराई है। ट्रेक से पहले नाखून इस तरह काटें कि कोने न कटें, सुनिश्चित करें कि टो बॉक्स में जगह हो जबकि एड़ी आगे न खिसके, और उतराई के लिए फिर से लेस बाँधें: मिडफुट को कसें, फिर ऊपरी छेदों का उपयोग हील-लॉक लूप के साथ करें ताकि पैर जूते में पीछे बैठे। अगर लेसिंग बदलने से दबाव या सुन्नपन आए, तो तुरंत ढीला करें या समायोजित करें।

Rinjani-विशिष्ट आदतें चक्र पूरा करती हैं। 3,726 मीटर के शिखर से रिम कैंप तक की वापसी ढीले ज्वालामुखी स्क्री पर लगभग 1.5 घंटे लेती है, जो जूतों में कंकड़ डालती है, इसलिए ब्रेक पर कंकड़ झेलने के बजाय जूते खाली करें। कैंप में पैर सूखे रखें, ताज़ा मोज़े पहनें, और दिन भर में जिस भी जगह रगड़ लगी हो उसे फिर से टेप करें, क्योंकि कल की उतराई उसी त्वचा को फिर से परखेगी। ऐसी छोटी दिनचर्याएँ ही कारण हैं कि कुछ ट्रेकर तीन दिन बिना किसी समस्या के पूरा करते हैं और कुछ मुश्किल से चल पाते हैं, और इनमें ध्यान देने के अलावा लगभग कोई लागत नहीं आती।