Bagaimana anda boleh mencegah lepuh yang menyakitkan dan kuku hitam semasa menuruni Rinjani?

Anda mencegah lepuh dan kuku hitam dengan bertindak pada hot spot pertama, bukan selepas kerosakan. Peraturan tempatan mudah: saat anda merasa geseran, berhenti, keringkan kaki, dan sapukan plaster lepuh atau tampal. Lepuh yang tidak dirawat menjadi benar-benar menyeksa pada hari kedua dan ketiga jadual panjang, apabila turunan mendominasi dan tiada jalan pintas pulang.

Pilihan stokin dan kasut melakukan kerja pencegahan. Pakai stokin menyerap peluh berbanding kapas, yang menyimpan peluh dan melembutkan kulit, dan uji kasut anda dengan stokin sebenar dan beban turun yang akan dipakai, kerana kasut yang muat di tanah rata boleh berkelakuan berbeza pada turunan terbeban. Pendaki berpengalaman menampal kawasan bermasalah terlebih dahulu atau menggunakan petroleum jelly di titik geseran tinggi, dan ia berkesan. Pemandu kami membawa kit pertolongan cemas asas, tetapi bekalan anda sendiri bermakna anda merawat hot spot dalam minit berbanding menunggu rehat.

Kuku hitam datang dari jari kaki menghentam hadapan kasut pada turunan, dan Rinjani mempunyai banyak turunan. Potong kuku anda sebelum trek tanpa memotong ke sudut, pastikan kotak jari kaki mempunyai ruang sementara tumit tidak boleh meluncur ke hadapan, dan ikat semula untuk turunan: ketatkan bahagian tengah kaki, kemudian gunakan lubang atas dengan gelung pengunci tumit supaya kaki duduk ke belakang dalam kasut. Kendurkan atau sesuaikan segera jika perubahan ikatan mewujudkan tekanan atau kebas.

Tabiat khusus Rinjani menutup gelung. Pemulangan dari puncak 3,726 meter ke kem rim mengambil kira-kira 1.5 jam di atas kelikir volkanik longgar yang melempar kelikir ke dalam kasut, jadi kosongkan kasut anda pada rehat berbanding menahan kerikil. Kekalkan kaki kering di kem, bertukar ke stokin segar, dan tampal semula apa yang bergeser sepanjang hari, kerana turunan esok akan menguji kulit yang sama lagi. Rutin kecil seperti ini sebabnya sesetengah pendaki menamatkan tiga hari dengan kaki sempurna dan yang lain menamatkan hampir tidak dapat berjalan, dan ia hampir tiada kos melebihi perhatian.