Jak zapobiec bolesnym pęcherzom i czarnym paznokciom podczas zejścia z Rinjani?

Pęcherzom i czarnym paznokciom zapobiegasz, działając przy pierwszym miejscu odparzenia, a nie po uszkodzeniu. Zasada na miejscu jest prosta: w chwili gdy poczujesz otarcie, zatrzymaj się, osusz stopę i nałóż plaster na pęcherze lub taśmę. Nieleczony pęcherz staje się naprawdę dokuczliwy w drugim i trzecim dniu długiego programu, gdy dominują zejścia i nie ma skrótu do domu.

Wybór skarpet i butów wykonuje pracę profilaktyczną. Noś skarpety odprowadzające wilgoć, a nie bawełniane, które zatrzymują pot i zmiękczają skórę, i testuj obuwie w tych samych skarpetach oraz z obciążeniem na zejściu, jakie faktycznie będziesz nosić, ponieważ but, który pasuje na płaskim terenie, może zachowywać się inaczej na obciążonym zejściu. Doświadczeni trekkerzy zawczasu oklejają znane problematyczne miejsca lub smarują wazeliną punkty o dużym tarciu i to działa. Nasi przewodnicy noszą podstawową apteczkę, ale własne zapasy pozwalają ci opanować odparzenie w kilka minut, zamiast czekać na przerwę.

Czarne paznokcie biorą się stąd, że palce uderzają w przód buta na zejściach, a na Rinjani zejść jest bardzo dużo. Przytnij paznokcie przed trekkingiem, nie wcinając się w rogi, upewnij się, że przestrzeń na palce jest wystarczająca, a pięta nie może się przesuwać do przodu, i ponownie zasznurowuj przed zejściami: dociągnij śródstopie, a następnie użyj górnych dziurek z pętlą blokującą piętę, aby stopa siedziała głębiej w bucie. Natychmiast poluzuj lub dostosuj, jeśli zmiana sznurowania powoduje ucisk lub drętwienie.

Nawyki specyficzne dla Rinjani zamykają całość. Powrót ze szczytu na wysokości 3726 metrów do obozu na krawędzi zajmuje około 1,5 godziny po luźnym wulkanicznym żwirze, który wrzuca piasek do butów, więc wysypuj buty podczas przerw zamiast znosić żwir. Trzymaj stopy w suchości w obozie, przebieraj się w świeże skarpety i ponownie oklejaj wszystko, co się otarło w ciągu dnia, ponieważ jutrzejsze zejście znów sprawdzi tę samą skórę. Takie małe rutyny sprawiają, że jedni trekkerzy kończą trzy dni z idealnymi stopami, a inni ledwo potrafią chodzić, a kosztują niemal wyłącznie uwagę.