Kako prepre?iti bole?e mehurje in ?rne nohte na spustu z Rinjanija?

Mehurje in ?rne nohte prepre?ite tako, da ukrepate ob prvi vro?i to?ki, ne po škodi. Lokalno pravilo je preprosto: v trenutku, ko ob?utite drgnjenje, se ustavite, osušite stopalo in nanesite obliž ali trak. Nezdravljen mehur postane na drugem in tretjem dnevu dolgega itinerarja resni?no kaznujo?, ko prevladujejo spusti in bližnjice domov ni.

Izbira nogavic in obutve dela prepre?evalno delo. Nosite nogavice, ki odvajajo vlago, namesto bombaža, ki drži znoj in meh?a kožo, in preskusite obutev z natanko tistimi nogavicami in spustno obremenitvijo, ki ju boste resni?no nosili, ker ?evelj, ki se prilega na ravnem, se lahko vede druga?e na naloženem spustu. Izkušeni pohodniki predhodno nalepijo znana problemati?na podro?ja ali uporabljajo vazelino na mestih z visokim trenjem, in to deluje. Naši vodniki nosijo osnovno pripomo?ke za prvo pomo?, vaše lastne zaloge pa pomenijo, da vro?o to?ko zdravite v minutah, namesto da ?akate na odmor.

?rni nohti prihajajo od prstov, ki ob spustih udarjajo v sprednji del ?evlja, Rinjani pa ima veliko spustov. Nohte podrežite pred pohodom, brez rezanja v koti, prepri?ajte se, da ima prstna kocka prostor, peta pa ne more drseti naprej, in za spuste ponovno zavežite: zategnite sredino stopala, nato uporabite zgornje luknje z zanko za zaklep pete, da stopalo sede nazaj v ?evelj. Takoj sprostite ali prilagodite, ?e sprememba vezanja ustvari pritisk ali omoti?nost.

Rinjani specifi?ne navade zaprejo krog. Vrnitev z vrha na 3726 metrih do tabora na grebenu traja približno 1,5 ure po ohlapnem vulkanskem gruš?u, ki me?e drobir v copate, zato jih med odmori izpraznite, namesto da gramože prenašate. Držite stopala suha v taboru, zamenjajte sveže nogavice, in ponovno nalepite vse, kar se je ?ez dan drgnilo, ker bo jutrišnji spust preizkusil isto kožo znova. Majhne rutine, kot so te, so razlog, zakaj nekateri pohodniki kon?ajo tri dni s popolnimi stopali, drugi pa komaj hodijo, in stanejo skoraj ni? poleg pozornosti.