Hvordan forhindrer man smertefulde blærer og sorte tænegle på Rinjani-nedstigningen?

Du forhindrer blærer og sorte tænegle ved at handle ved det første varme punkt, ikke efter skaden. Den lokale regel er enkel: i det øjeblik du mærker et gnid, stop, tør foden og påfør blæreplaster eller tape. En ubehandlet blære bliver reelt straffende på anden og tredje dag af en lang rejseplan, når nedstigningerne dominerer, og der er ingen genvej hjem.

Sok- og skovalg gør det forebyggende arbejde. Brug svedtransporterende sokker frem for bomuld, som holder sved og blødgør huden, og test dit fodtøj med præcis de sokker og den nedadgående belastning, du reelt skal bruge, for en sko, der passer på fladt gulv, kan opføre sig anderledes på en belastet nedstigning. Øvede treakere forbehandler kendte problemområder eller bruger vaseline på højfriktionspunkter, og det virker. Vores guider bærer et grundlæggende førstehjælpskit, men dine egne forsyninger betyder, at du behandler et varmt punkt på minutter frem for at vente på en pause.

Sorte tænegle opstår, når tæerne rammer skoens front på nedadgående strækninger, og Rinjani har meget nedad. Klip dine negle før treaket uden at skære i hjørnerne, sørg for, at tæerummet har plads, mens hælen ikke kan glide frem, og snør om for nedstigninger: stram midtfoden og brug derefter de øverste snøringshuller med en hællåkke-sløjfe, så foden sidder tilbage i skoen. Løsn eller juster straks, hvis en snøringsændring skaber tryk eller føleløshed.

Og hvis blæren alligevel opstår, så punkter den ikke og fortsæt som intet. Behandl den med plaster, overvåg den ved hver pause og juster snøringen, så trykket flytter sig. Små justeringer i tide er ofte forskellen mellem en lille blære og en, der følger dig resten af hele turen.