Bagaimana saya boleh mengelakkan penyakit ketinggian di Gunung Rinjani?

Cara terbaik untuk mengelakkan penyakit ketinggian di Rinjani ialah mendaki perlahan-lahan dan minum air seperti itu sudah menjadi tugas anda. Jujurnya, 3,726 meter cukup tinggi untuk dirasai, tetapi ia bukan kawasan ketinggian yang melampau. Kebanyakan orang yang jatuh sakit tergesa-gesa mendaki atau tidak minum air yang cukup, dan kedua-dua perkara itu sepenuhnya dalam kawalan anda. Pemandu kami di Lombok-Indonesia.org mengawal kelajuan dengan sebab. Mereka tidak membenarkan kumpulan berlumba mendaki kerana ia mengundang sakit kepala dan loya. Minumlah secara berterusan sepanjang hari, jangan tunggu sehingga dahaga, dan makanlah hidangan yang disediakan oleh portar walaupun selera makan anda sedikit berkurangan. Tidak makan kerana tidak berasa mahu makan hanya memburukkan gejala ketinggian.

Jika anda tahu anda sensitif terhadap ketinggian, pakej 3D2N ialah rakan anda. Malam tambahan di pinggir kawah membolehkan badan anda menyesuaikan diri secara semula jadi sebelum pendakian ke puncak yang mencabar. Sesetengah orang juga bermalam tambahan di homestay Senaru kami terlebih dahulu, dan ini membantu. Hidangan panas dan air rebus di kem juga membantu mengelakkan ketidakselesaan berkaitan ketinggian.

Yang paling penting, berkomunikasilah secara terbuka dengan pemandu anda sebaik sahaja anda berasa keletihan luar biasa, pening, atau sakit kepala yang berterusan. Pemandu kami telah membimbing ribuan pendaki dan boleh membezakan antara usaha biasa dengan penyakit ketinggian awal. Mereka akan menyesuaikan rancangan dan bukannya membiarkan anda terus menolak melalui gejala yang boleh bertambah teruk.

Intinya: mendaki perlahan, hidrasi yang stabil, makan hidangan anda, dan bersuara awal. Penyakit ketinggian di Rinjani boleh dicegah bagi sebahagian besar pendaki yang mengikut tabiat mudah ini.