Wie kann ich Höhenkrankheit am Mt. Rinjani vermeiden?

Der beste Weg, Höhenkrankheit auf Rinjani zu vermeiden, besteht darin, es langsam angehen zu lassen und Wasser zu trinken, als wäre es Ihr Job. Ehrlich gesagt sind 3.726 Meter hoch genug, um es zu spüren, aber es ist kein extremes Höhengebiet. Die meisten Menschen, die krank werden, haben den Aufstieg überstürzt oder haben nicht genug Flüssigkeit zu sich genommen, und beides liegt vollständig in Ihrer Hand. Unsere Guides bei Lombok-Indonesia.org kontrollieren das Tempo aus gutem Grund. Sie lassen keine Gruppen bergauf rasen, weil das zu Kopfschmerzen und Übelkeit führt. Trinken Sie den ganzen Tag über regelmäßig, warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, und essen Sie die Mahlzeiten, die die Träger zubereiten, auch wenn Ihr Appetit etwas nachlässt. Das Auslassen von Nahrungsmitteln, weil man keine Lust zum Essen hat, verschlimmert die Höhensymptome nur.

Wenn Sie wissen, dass Sie höhenempfindlich sind, ist das 3D2N-Paket genau das Richtige für Sie. Diese zusätzliche Nacht am Kraterrand ermöglicht Ihrem Körper, sich auf natürliche Weise an den brutalen Gipfelsturm anzupassen. Manche Leute verbringen vorher auch eine zusätzliche Nacht in unserer Gastfamilie in Senaru, was hilfreich ist. Auch warme Mahlzeiten und abgekochtes Wasser im Camp verhindern höhenbedingte Beschwerden.

Am wichtigsten ist vielleicht, dass Sie offen mit Ihrem Reiseleiter kommunizieren, sobald Sie ungewöhnliche Müdigkeit, Schwindel oder anhaltende Kopfschmerzen verspüren. Unsere Guides haben Tausende von Wanderern geführt und können den Unterschied zwischen normaler Anstrengung und früher Höhenkrankheit erkennen. Sie werden den Plan anpassen, anstatt Sie Symptome durchsetzen zu lassen, die sich verschlimmern könnten.

Fazit: Langsames Tempo, gleichmäßige Flüssigkeitszufuhr, Essen Sie Ihre Mahlzeiten und sprechen Sie sich früh an. Höhenkrankheit auf Rinjani ist für die überwiegende Mehrheit der Wanderer vermeidbar, die diese einfachen Gewohnheiten befolgen.