¿Cómo puedo evitar el mal de altura en el monte Rinjani?

La mejor manera de evitar el mal de altura en Rinjani es tomárselo con calma y beber agua como si fuera su trabajo. Honestamente, 3.726 metros es suficiente altura para sentirlo, pero no es territorio de altitud extrema. La mayoría de las personas que se enferman se apresuraron a subir o no se hidrataron lo suficiente, y ambas cosas están completamente bajo su control. Nuestros guías en Lombok-Indonesia.org controlan el ritmo por una razón. No dejan que los grupos corran cuesta arriba porque eso provoca dolores de cabeza y náuseas. Beba constantemente durante todo el día, no espere hasta tener sed y coma las comidas que preparan los porteadores incluso si su apetito disminuye un poco. Saltarse alimentos porque no tiene ganas de comer sólo empeora los síntomas de la altitud.

Si sabes que eres sensible a la elevación, el paquete 3D2N es tu amigo. Esa noche extra en el borde del cráter le permite a su cuerpo adaptarse naturalmente antes del brutal empujón a la cima. Algunas personas también pasan una noche extra en nuestra casa de familia de Senaru de antemano, lo que ayuda. Las comidas calientes y el agua hervida en el campamento también mantienen a raya las molestias relacionadas con la altitud.

Quizás lo más importante sea comunicarse abiertamente con su guía en el momento en que sienta fatiga inusual, mareos o dolor de cabeza persistente. Nuestros guías han guiado a miles de excursionistas y pueden distinguir entre el esfuerzo normal y el mal de altura temprano. Ajustarán el plan en lugar de permitirle superar los síntomas que podrían empeorar.

En pocas palabras: ritmo lento, hidratación constante, comer bien y hablar temprano. El mal de altura en Rinjani se puede prevenir para la gran mayoría de los excursionistas que siguen estos sencillos hábitos.