Bagaimana cara menghindari penyakit ketinggian di Gunung Rinjani?

Cara terbaik untuk menghindari penyakit ketinggian di Rinjani adalah dengan melakukannya secara perlahan dan minum air seolah itu adalah tugas Anda. Sejujurnya, 3.726 meter cukup tinggi untuk merasakannya, tapi itu bukan wilayah ketinggian yang ekstrim. Kebanyakan orang yang sakit terburu-buru mendaki atau tidak cukup minum, dan keduanya sepenuhnya berada dalam kendali Anda. Pemandu kami di Lombok-Indonesia.org mengatur kecepatan karena suatu alasan. Mereka tidak membiarkan kelompok berlomba menanjak karena hal itu mengundang sakit kepala dan mual. Minumlah terus-menerus sepanjang hari, jangan menunggu sampai Anda haus, dan makanlah makanan yang disiapkan oleh portir meskipun nafsu makan Anda sedikit menurun. Melewatkan makan karena tidak ingin makan hanya akan memperburuk gejala ketinggian.

Jika Anda sensitif terhadap ketinggian, paket 3D2N adalah teman Anda. Malam ekstra di tepi kawah memungkinkan tubuh Anda menyesuaikan diri secara alami sebelum pendakian puncak yang brutal. Beberapa orang juga menghabiskan malam ekstra di homestay Senaru kami sebelumnya, dan ini membantu. Makanan hangat dan air matang di perkemahan juga mencegah ketidaknyamanan yang berhubungan dengan ketinggian.

Mungkin yang paling penting, komunikasikan secara terbuka dengan pemandu Anda saat Anda merasakan kelelahan yang tidak biasa, pusing, atau sakit kepala terus-menerus. Pemandu kami telah memimpin ribuan pendaki dan dapat membedakan antara aktivitas normal dan penyakit ketinggian dini. Mereka akan menyesuaikan rencana daripada membiarkan Anda mengatasi gejala yang bisa memburuk.

Intinya: kecepatan lambat, hidrasi stabil, makan, dan bicaralah lebih awal. Penyakit ketinggian di Rinjani dapat dicegah oleh sebagian besar pendaki yang mengikuti kebiasaan sederhana ini.