ฉันจะหลีกเลี่ยงอาการเจ็บป่วยจากความสูงบน Mt. Rinjani ได้อย่างไร

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการเจ็บป่วยจากความสูงบน Rinjani คือเดินให้ช้าและดื่มน้ำให้มากราวกับเป็นงานของคุณ ตามตรง 3,726 เมตรสูงพอจะรู้สึกได้ แต่ยังไม่ใช่ระดับความสูงที่รุนแรง คนส่วนใหญ่ที่ป่วยมักรีบปีนหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อยู่ในการควบคุมของคุณทั้งหมด ไกด์ของเราที่ Lombok-Indonesia.org ควบคุมจังหวะการเดินด้วยเหตุผล พวกเขาไม่ปล่อยให้กลุ่มแข่งขันเดินขึ้นเขาเพราะจะกระตุ้นอาการปวดหัวและคลื่นไส้ ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอตลอดวัน อย่ารอจนกระหายน้ำ และกินมื้ออาหารที่พอร์เตอร์เตรียมไว้แม้ว่าความอยากอาหารจะลดลงบ้าง การข้ามมื้ออาหารเพราะไม่รู้สึกอยากกินมีแต่จะทำให้อาการจากความสูงแย่ลง

หากคุณรู้ว่าตัวเองไวต่อความสูง แพ็กเกจ 3D2N จะเป็นเพื่อนที่ดีของคุณ คืนพิเศษที่ขอบปากปล่องภูเขาไฟทำให้ร่างกายปรับตัวได้ตามธรรมชาติก่อนการขึ้นสู่ยอดที่หนักหน่วง บางคนยังเลือกพักคืนพิเศษที่โฮมสเตย์ Senaru ของเราก่อนหน้านั้น ซึ่งช่วยได้มาก อาหารอุ่นและน้ำต้มที่แคมป์ยังช่วยลดความไม่สบายที่เกี่ยวกับความสูงอีกด้วย

และที่สำคัญที่สุด ให้สื่อสารกับไกด์ของคุณอย่างเปิดเผยทันทีที่รู้สึกเหนื่อยผิดปกติ เวียนหัว หรือปวดหัวต่อเนื่อง ไกด์ของเรานำทางนักเดินทางหลายพันคนและสามารถแยกความแตกต่างระหว่างความเหนื่อยปกติกับอาการเจ็บป่วยจากความสูงระยะแรก พวกเขาจะปรับแผนแทนที่จะปล่อยให้คุณฝืนผ่านอาการที่อาจแย่ลงได้

สรุปคือ: เดินช้า ดื่มน้ำสม่ำเสมอ กินอาหาร และพูดออกมาตั้งแต่เนิ่น ๆ อาการเจ็บป่วยจากความสูงบน Rinjani สามารถป้องกันได้สำหรับนักเดินทางส่วนใหญ่ที่ปฏิบัติตามนิสัยเรียบง่ายเหล่านี้