Patutkah saya menyesuaikan diri dengan ketinggian sebelum mendaki Mt. Rinjani?

Jika jadual perjalanan anda membenarkan, menghabiskan sehari atau dua hari di Lombok pada ketinggian yang lebih rendah membantu. Tetapi kebanyakan pengembara tiba terus dari Bali atau luar negara dan baik-baik sahaja. Pada 3,726 meter, Rinjani berada pada ketinggian sederhana, bukan ekstrem. Badan anda boleh mengatasinya jika anda memberinya peluang yang munasabah.

Langkah penyesuaian diri yang paling praktikal ialah memilih pakej 3D2N melalui Lombok-Indonesia.org dan bukannya pilihan 2D1N yang tergesa-gesa. Malam tambahan di tepi kawah itu memberi badan anda masa yang jauh lebih panjang untuk menyesuaikan diri sebelum percubaan puncak yang meletihkan. Ia adalah penyesuaian diri yang sedia ada tanpa memerlukan ubat atau hari perjalanan tambahan.

Jujurnya, banyak penyesuaian diri juga berbentuk mental. Bermalam di homestay Senaru kami pada malam sebelumnya, makan malam yang santai, tidur di vila yang selesa dengan pemandangan gunung, semua itu membantu badan dan minda anda bersedia. Bagi pengembara yang datang terus dari paras laut, satu malam di Lombok biasanya sudah mencukupi.

Ingat bahawa penyesuaian diri bukan sekadar tentang ketinggian. Ia juga tentang tiba dalam keadaan berehat, cukup air dan berkhasiat. Itulah sebabnya pengalaman homestay pada malam sebelumnya merupakan sebahagian penting daripada persediaan keseluruhan. Pemandu kami mengambil kira perkara ini dalam taklimat pra-trek standard mereka.