攀登林贾尼山之前我应该​​适应环境吗？

如果您的旅行日程允许，在龙目岛海拔较低的地方待上一两天会有所帮助。但大多数游客直接从巴厘岛或海外抵达，一切都很好。林贾尼海拔 3,726 米，属于中等海拔，并非极端海拔。如果您给予合理的机会，您的身体可以应对它。

您可以采取的最实用的适应措施是通过 Lombok-Indonesia.org 选择 3D2N 套餐，而不是匆忙的 2D1N 选项。在火山口边缘度过的额外夜晚让您的身体在残酷的冲顶前有更多的时间来适应。它是内置的适应过程，不需要药物或额外的旅行天数。

老实说，很多适应也是精神上的。前一天晚上入住我们的 Senaru 寄宿家庭，吃一顿轻松的晚餐，睡在舒适的山景别墅里，这一切都有助于您的身心安顿下来。对于直接从海平面来的旅客来说，在龙目岛过夜通常就足够了。

请记住，适应环境不仅仅涉及海拔高度。它还涉及到达时休息、补充水分和营养良好。这就是为什么前一天晚上的寄宿体验是整体准备的重要组成部分。我们的导游将这一点纳入他们的标准徒步前简报中。