كيف أتدرّب لتسلق جبل رينجاني؟

ابدأ بالتدريب قبل 2–6 أسابيع: مشي طويل، صعود سلالم/تلال، تمارين قوة للرجلين، وتمرين على حقيبة ظهر.

خط تدريب بسيط: 3–4 مرات أسبوعيًا مشي سريع/جري خفيف، مرة أسبوعيًا مشي طويل مع صعود، وتمارين قوة (سكوات/لونجز/كالف).

جرّب التدريب بحقيبة ظهر خفيفة لتعتاد الوزن.