Les personnes en surpoids peuvent-elles escalader le mont Rinjani ?

Oui, les personnes en surpoids peuvent gravir avec succès le mont Rinjani, et sur Lombok-Indonesia.org, nous avons guidé des randonneurs de tous les types de corps jusqu’au sommet. Le facteur critique n’est pas votre poids sur une balance. Il s’agit de votre forme cardiovasculaire, de la santé de vos articulations et de votre détermination mentale. Des randonneurs plus lourds ont complété le package 3D2N et en ont apprécié chaque minute. Nous avons également eu des difficultés avec des randonneurs relativement minces parce qu’ils manquaient de conditionnement. La montagne ne se soucie pas de votre IMC.

Il s’agit de savoir si votre cœur et vos poumons peuvent supporter des heures de marche en montée et si vos genoux peuvent supporter la descente. Cela dit, porter un poids supplémentaire signifie plus de pression sur les articulations, en particulier les genoux et les chevilles, lors des descentes raides. Les bâtons de randonnée sont fortement recommandés à toute personne ayant des problèmes articulaires et font une différence notable pour les randonneurs plus lourds. Des chaussures appropriées sont également essentielles. Les chaussures de course ou les baskets décontractées n’offriront pas suffisamment de soutien à la cheville ni de traction sur les éboulis volcaniques.

Nous proposons la location de matériel via notre magasin partenaire, y compris des chaussures de randonnée appropriées, que nous recommandons à toute personne préoccupée par la stabilité ou les tensions articulaires. Cela dépend vraiment de votre situation individuelle. Si vous êtes en surpoids mais actif, si vous pouvez marcher plusieurs heures sans inconfort extrême et si vous n’avez pas de problèmes importants de genoux ou de dos, vous pouvez probablement faire du Rinjani. Si vous êtes en surpoids et sédentaire, sans expérience de la randonnée, la randonnée sera très difficile et potentiellement risquée. Nous serons heureux de discuter de votre situation spécifique avant de réserver, et nous vous recommanderons le forfait 3D2N et éventuellement l’option Crater Rim si nous pensons que cela convient mieux.