我在 Mt. Rinjani 上會得高山症嗎？

會的，Mount Rinjani 上可能發生高山症，不過與更高的山峰相比，3,726 公尺通常較輕微。多數健行者不會出現嚴重的高山症，但頭痛、輕微噁心、疲倦與呼吸急促等症狀相當常見，尤其是在衝頂期間。如果上升速度太快、沒有適當適應海拔，風險會更高，這也是為什麼我們對於擔心高山症的健行者，建議選擇 3D2N Full Experience，而不是壓縮行程的 2D1N Summit。Rinjani 的山頂在技術上低於嚴重高山症常見的門檻，對多數人來說，該門檻通常約在 3,500 到 4,000 公尺。但個人的易感性差異極大。

有些人在 2,500 公尺就會頭痛，也有人在 4,000 公尺時仍感覺很好。上升速度、水分狀況、睡眠品質，以及近期是否曾在高海拔地區，都會有影響。脫水會使高山症症狀加重，而許多健行者在高海拔時因為不覺得口渴，就喝得不夠。Lombok-Indonesia.org 的向導受過訓練，能及早發現高山症的症狀。

他們會持續觀察客人是否出現頭痛、頭暈、噁心與異常疲倦。如果症狀輕微，休息、補充水分與放慢步調通常就能改善。如果症狀惡化，處理方式是下降海拔，而我們的向導不會猶豫做出這個決定。好消息是，在 Rinjani 上，幾個小時內總能下山，因此在專業向導的帶領下，嚴重的高山併發症發生機率極低。