我在 Mt. Rinjani 上會中暑嗎？

在 Rinjani 上，中暑不像高山症或寒冷問題那麼常見，但在健行的較低路段確實可能發生。Sembalun 路線的前幾個小時會穿越幾乎沒有遮蔭的開闊草原，如果您不習慣熱帶氣候，熱浪會很猛烈。濕度也雪上加霜，您會大量流汗，但空氣中的水氣讓汗水無法正常蒸發，因此身體無法有效地散熱。

Lombok-Indonesia.org 的向導非常熟悉這段路。他們看過足夠多的案例，能辨識早期徵兆。他們會謹慎控制團隊步調，在有遮蔭的地方安排休息站，並確保每個人在感覺過熱之前都有補充水分。一旦海拔上升、進入較涼爽的空氣，風險就會迅速下降。但如果您低估了前幾個小時，那段路可能會非常難熬。

如果您感到頭暈、噁心，或是即使天氣很熱卻不再流汗，請立即告訴您的向導。不要硬撐。他們會帶您到遮蔭處、為您降溫，並放慢速度。寬邊帽、輕薄透氣的衣物與防曬乳在這裡能發揮很大作用。Rinjani 在一天之內會帶您經歷多種氣候，因此為炎熱做準備，和為寒冷準備同樣重要。

向導會攜帶口服補液鹽與基本藥物，以應付與熱相關的症狀，所以需要時會有後備。只要及早開口，讓他們協助即可。