Kann ich auf dem Berg Rinjani einen Hitzschlag bekommen?

Ein Hitzschlag ist auf Rinjani nicht so häufig wie Höhen- oder Kälteprobleme, kann aber in den unteren Abschnitten der Wanderung durchaus passieren. Die ersten paar Stunden auf der Sembalun-Route führen durch offenes Grasland, praktisch ohne Schatten, und die tropische Hitze trifft Sie hart, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Auch die Luftfeuchtigkeit hilft nicht. Sie schwitzen wahnsinnig, aber die Feuchtigkeit in der Luft führt dazu, dass der Schweiß nicht richtig verdunstet, sodass Ihr Körper sich nicht effizient kühlen kann.

Die Guides von Lombok-Indonesia.org kennen diese Strecke gut. Sie haben es oft genug gesehen, um die ersten Anzeichen zu erkennen. Sie gehen in der Gruppe vorsichtig auf und ab, bauen Rastplätze an schattigen Plätzen ein und sorgen dafür, dass alle trinken, bevor ihnen überhitzt wird. Sobald Sie an Höhe gewinnen und kühlere Luft erreichen, sinkt das Risiko schnell. Aber diese ersten paar Stunden können brutal sein, wenn man sie unterschätzt.

Wenn Sie sich benommen oder übel fühlen oder trotz der Hitze aufhören zu schwitzen, informieren Sie sofort Ihren Guide. Versuchen Sie nicht, es durchzustehen. Sie bringen Sie in den Schatten, kühlen Sie ab und verlangsamen das Tempo. Ein breitkrempiger Hut, leichte, atmungsaktive Kleidung und Sonnencreme machen hier einen großen Unterschied. Rinjani konfrontiert Sie an einem Tag mit mehreren Klimazonen, daher ist es genauso wichtig, sich auf die Hitze vorzubereiten wie auf die Kälte zu packen.

Die Guides haben orale Rehydrationssalze und Grundmedikamente gegen hitzebedingte Symptome dabei, so dass Sie bei Bedarf immer auf der sicheren Seite sind. Melden Sie sich einfach frühzeitig und lassen Sie sich helfen.