Можно ли получить тепловой удар на Mt. Rinjani?

Тепловой удар на Rinjani встречается реже, чем проблемы, связанные с высотой или холодом, но в нижних участках трека он вполне возможен. Первые несколько часов маршрут через Sembalun идёт по открытым лугам почти без тени, и тропическая жара бьёт сильно, если вы к ней не привыкли. Влажность тоже не помогает. Вы истекаете потом, но влага в воздухе не даёт поту нормально испаряться, поэтому организм не может эффективно охлаждаться.

Гиды Lombok-Indonesia.org хорошо знают этот участок. Они видели такое достаточно часто, чтобы распознавать ранние признаки. Они аккуратно выбирают темп группы, устраивают отдых в затенённых местах и следят, чтобы все пили воду до того, как почувствуют перегрев. Как только вы набираете высоту и попадаете в более прохладный воздух, риск резко снижается. Но первые несколько часов могут быть изнурительными, если их недооценить.

Если вы чувствуете головокружение, тошноту или перестали потеть, хотя жарко, немедленно сообщите гиду. Не старайтесь терпеть. Они уведут вас в тень, охладят и замедлят темп. Широкополая шляпа, лёгкая дышащая одежда и солнцезащитный крем здесь имеют большое значение. Rinjani в течение одного дня охватывает несколько климатических зон, поэтому подготовка к жаре так же важна, как сборы для холода.

У гидов есть оральные регидратационные соли и базовые препараты для симптомов, связанных с жарой, так что помощь под рукой. Просто скажите вовремя и позвольте им помочь.