Можно ли обезводиться на Mt. Rinjani?

Обезвоживание — реальный риск на Rinjani, и, честно говоря, оно подкрадывается к большему числу туристов, чем можно подумать. Вы много работаете на высоте под жарким тропическим солнцем, и даже когда у вершины холодно, сухой горный воздух постоянно забирает влагу из организма. К тому же многие просто не ощущают жажды на высоте и начинают пить только тогда, когда появляются головная боль или усталость. Это коварная проблема, потому что организм не подаёт обычных сигналов.

Когда вы идёте с Lombok-Indonesia.org, команда обеспечивает кипячёной и отфильтрованной водой в лагере, а носильщики весь день пополняют запасы. Но вам всё равно нужно нести дополнительную воду в дневном рюкзаке, особенно во время подъёма из Sembalun и изнурительного броска к вершине в предрассветные часы. Гиды знают гору как свои пять пальцев и заметят, если кто-то из группы отстаёт или плохо выглядит, раньше, чем сам человек это поймёт.

Секрет в том, чтобы регулярно пить понемногу, а не ждать, пока захочется пить. Перед походом не пейте кофе и алкоголь. Гиды обучены замечать ранние признаки, например головокружение или необычную усталость, и напомнят группе пить воду. Честно говоря, опережающее поступление жидкости — один из самых простых способов поддерживать силы и реально повысить шансы на вершине. Совет не эффектный, но работает.

Большинство туристов, которым трудно в день восхождения на вершину, не в плохой форме, а просто обезвожены. Устраните эту одну проблему, и вы уже опередите половину группы.