هل يمكنني الإصابة بالجفاف على Mt. Rinjani؟

الجفاف خطر حقيقي على Rinjani، وبصراحة يتسلل إلى كثير من المتسلقين أكثر مما تتخيل. أنت تعمل بجد على الارتفاع تحت شمس استوائية حارقة، وحتى عندما يصبح الجو باردًا قرب القمة، فإن الهواء الجبلي الجاف يسحب الرطوبة من جسمك باستمرار. إضافةً إلى ذلك، لا يشعر كثير من الناس بالعطش على الارتفاع، فلا يشربون حتى يظهر الصداع أو الإرهاق. إنها مشكلة خادعة لأن جسمك لا يعطيك الإشارات المعتادة.

عندما تتجول مع Lombok-Indonesia.org، يوفر الفريق مياهًا مغلية ومصفاة في المخيم، ويحرص الحمالون على تزويد المؤن طوال اليوم. لكن عليك أن تحمل مياهًا إضافية في حقيبة يومك، خاصةً خلال الصعود من Sembalun وذلك الصعود القاسي إلى القمة في ساعات الصباح الباكر. يعرف المرشدون الجبل جيدًا، وسيلاحظون متى يتأخر أحد أفراد المجموعة أو يبدو متعبًا قبل أن يدرك هو ذلك بنفسه.

الحيلة هي الشرب بانتظام بدلًا من الانتظار حتى تشعر بالعطش. تجنّب القهوة والكحول قبل بدء الرحلة. مرشدوك مدربون على ملاحظة العلامات المبكرة مثل الدوخة أو التعب غير المعتاد، وسيذكّرون المجموعة بالترطيب. وبصراحة، فإن الحفاظ على سبق في تناول السوائل هو أحد أسهل الطرق لإبقاء طاقتك مرتفعة ومنحك فرصة حقيقية للوصول إلى القمة. ليست نصيحة براقة، لكنها تفي بالغرض.

معظم المتسلقين الذين يعانون في يوم القمة ليسوا غير لائقين بدنيًا، بل هم ببساطة مصابون بالجفاف. أصلح هذا الأمر وحده، وستكون قد تقدمت على نصف المجموعة.