在林贾尼山上我会脱水吗？

脱水对林贾尼来说是一个真正的风险，说实话，脱水的徒步旅行者比你想象的要多。您在热带强烈阳光下的高海拔地区努力工作，即使山顶附近天气变冷，干燥的山间空气也会不断地吸走您体内的水分。另外，很多人在高海拔地区并不感到口渴，所以他们直到头痛或疲劳时才喝水。这是一个隐秘的问题，因为你的身体不会向你发出通常的信号。

当您与 Lombok-Indonesia.org 一起徒步旅行时，团队会在营地提供煮沸和过滤的水，搬运工会全天补充补给。但您仍然需要在背包中携带额外的水，尤其是在从塞巴伦攀登以及凌晨艰难的冲顶过程中。导游对这座山了如指掌，他们会在团队中有人落后或看起来很粗鲁时发现他们，甚至在他们自己意识到之前。

诀窍是定期喝水，而不是等到口渴时才喝。在徒步旅行开始之前不要喝咖啡和酒精。您的导游经过培训，可以发现头晕或异常疲倦等早期症状，并提醒团队补充水分。老实说，提前摄入液体是保持精力充沛、真正有机会登顶的最简单方法之一。这不是一个迷人的建议，但它确实有效。

大多数在登顶当天表现不佳的徒步旅行者并不是身体不适，他们只是脱水了。解决这一问题，你就已经领先于一半的人了。