¿Puedo deshidratarme en el monte Rinjani?

La deshidratación es un riesgo real en Rinjani y, sinceramente, afecta a más excursionistas de los que imagina. Estás trabajando duro en altitud bajo un intenso sol tropical, e incluso cuando hace frío cerca de la cumbre, el aire seco de la montaña extrae la humedad de tu cuerpo constantemente. Además, muchas personas simplemente no sienten sed en las alturas, por lo que no beben hasta que sienten dolor de cabeza o fatiga. Es un problema furtivo porque su cuerpo no le está dando las señales habituales.

Cuando realiza una caminata con Lombok-Indonesia.org, el equipo proporciona agua hervida y filtrada en el campamento, y los porteadores mantienen los suministros abastecidos durante todo el día. Pero aún necesitas llevar agua adicional en tu mochila, especialmente durante el ascenso desde Sembalun y ese brutal empujón a la cumbre en las primeras horas. Los guías conocen la montaña al dedillo y detectarán cuando alguien del grupo se está quedando atrás o tiene un aspecto difícil antes de que la persona se dé cuenta.

El truco consiste en beber agua con regularidad en lugar de esperar hasta tener sed. Evite el café y el alcohol antes de que comience la caminata. Sus guías están capacitados para detectar signos tempranos como mareos o cansancio inusual, y le recordarán al grupo que se hidrate. Honestamente, adelantarse a la ingesta de líquidos es una de las formas más fáciles de mantener la energía y tener una oportunidad real de llegar a la cima. No es un consejo glamoroso, pero funciona.

La mayoría de los excursionistas que tienen dificultades el día de la cumbre no están en mala forma, simplemente están deshidratados. Arregla eso y ya estarás por delante de la mitad del grupo.