Kan ik uitdrogen op de berg Rinjani?

Uitdroging is een reëel risico voor Rinjani, en eerlijk gezegd besluipt het meer trekkers dan je zou denken. Je werkt hard op grote hoogte onder de intense tropische zon, en zelfs als het koud wordt nabij de top, trekt de droge berglucht voortdurend vocht uit je lichaam. Bovendien hebben veel mensen op hoogte geen dorst, dus drinken ze pas als er hoofdpijn of vermoeidheid optreedt. Het is een stiekem probleem omdat je lichaam je niet de gebruikelijke signalen geeft.

Wanneer je met Lombok-Indonesia.org trekt, zorgt het team voor gekookt en gefilterd water in het kamp, ​​en dragers zorgen ervoor dat de voorraad de hele dag wordt bijgevuld. Maar je moet nog steeds extra water meenemen in je dagrugzak, vooral tijdens de beklimming vanaf Sembalun en die brute klim naar de top in de vroege uurtjes. De gidsen kennen de berg door en door, en ze merken wanneer iemand in de groep achterloopt of er ruw uitziet voordat de persoon het zelf door heeft.

De truc is om regelmatig water te drinken in plaats van te wachten tot je dorst hebt. Sla de koffie en alcohol over voordat de trek begint. Je gidsen zijn getraind om vroege tekenen zoals duizeligheid of ongewone vermoeidheid op te merken, en ze zullen de groep eraan herinneren om te hydrateren. Eerlijk gezegd is het voorblijven van je vochtinname een van de gemakkelijkste manieren om je energie op peil te houden en jezelf een echte kans te geven op de top. Het is geen glamoureus advies, maar het werkt.

De meeste trekkers die het moeilijk hebben op de topdag zijn niet ongeschikt, ze zijn alleen uitgedroogd. Repareer dat ene ding en je ligt al voor op de helft van de groep.