Kann ich auf dem Berg Rinjani dehydrieren?

Dehydrierung ist auf Rinjani ein echtes Risiko, und ehrlich gesagt befallen mehr Wanderer diese Gefahr, als man denkt. Sie arbeiten hart in der Höhe unter der intensiven tropischen Sonne, und selbst wenn es in der Nähe des Gipfels kalt wird, entzieht die trockene Bergluft Ihrem Körper ständig Feuchtigkeit. Außerdem verspüren viele Menschen in der Höhe einfach keinen Durst und trinken daher nichts, bis Kopfschmerzen oder Müdigkeit auftreten. Das ist ein heimliches Problem, weil Ihr Körper Ihnen nicht die üblichen Signale gibt.

Wenn Sie mit Lombok-Indonesia.org wandern, stellt das Team im Camp abgekochtes und gefiltertes Wasser bereit, und Träger sorgen dafür, dass die Vorräte den ganzen Tag über aufgefüllt werden. Sie müssen jedoch immer noch zusätzliches Wasser in Ihrem Tagesrucksack mitnehmen, insbesondere während des Aufstiegs von Sembalun und dem brutalen Gipfelanstieg in den frühen Morgenstunden. Die Guides kennen den Berg in- und auswendig und erkennen, wenn jemand in der Gruppe hinterherhinkt oder schwierig aussieht, bevor die Person es selbst überhaupt bemerkt.

Der Trick besteht darin, regelmäßig Wasser zu trinken, anstatt zu warten, bis Sie durstig sind. Verzichten Sie vor Beginn der Wanderung auf Kaffee und Alkohol. Ihre Guides sind darin geschult, frühe Anzeichen wie Schwindel oder ungewöhnliche Müdigkeit zu erkennen, und erinnern die Gruppe daran, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ehrlich gesagt ist es eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Energie hochzuhalten und sich eine echte Chance auf den Gipfel zu verschaffen, wenn Sie die Flüssigkeitsaufnahme im Auge behalten. Es ist kein glamouröser Ratschlag, aber er funktioniert.

Die meisten Wanderer, die am Gipfeltag Probleme haben, sind nicht unfit, sie sind lediglich dehydriert. Reparieren Sie dieses eine, und schon sind Sie der Hälfte der Gruppe voraus.