Ali lahko na Mt. Rinjani dobim dehidracijo?

Dehidracija je na Rinjaniju resno tveganje in iskreno povedano se prikrade k več pohodnikom, kot si mislite. Na višini se intenzivno trudite pod močnim tropskim soncem, in tudi ko je blizu vrha mrzlo, suh gorski zrak nenehno izčrpava vlago iz vašega telesa. Poleg tega veliko ljudi na višini ni žejnih, zato ne pijejo, dokler se ne pojavijo glavobol ali utrujenost. Gre za zavajajoč problem, ker vaše telo ne daje običajnih signalov.

Če potujete z Lombok-Indonesia.org, ekipa v taborišču zagotavlja prekuhano in filtrirano vodo, nosači pa zaloge čez dan ves čas dopolnjujejo. Vendar morate še vedno v dnevnem nahrbtniku nositi dodatno vodo, zlasti med vzponom iz Sembaluna in tistim neusmiljenim vzponom na vrh v zgodnjih urah. Vodniki poznajo goro od znotraj in bodo opazili, ko je kdo v skupini zaostal ali slabo izgleda, še preden se tega zave sam.

Trik je v tem, da redno srkate vodo, namesto da čakate, da ste žejni. Pred začetkom pohoda opustite kavo in alkohol. Vaši vodniki so usposobljeni za prepoznavanje zgodnjih znakov, kot so vrtoglavica ali nenavadna utrujenost, in bodo skupino opozorili, naj pije. Iskreno povedano je to, da ste ves čas pred svojo porabo tekočine, eden najlažjih načinov, da ohranite energijo in si dosežete resnično možnost za vrh. Ni to nekaj veličastnega, vendar deluje.

Večina pohodnikov, ki se na dan vzpona na vrh borijo, ni nepripravljenih, samo dehidriranih. Odpravite to eno stvar in ste že pred polovico skupine.